سيدتي

 كود خصم نون رصيد مسترجع s3dS3D5

  التخطيط ما قبل الحمل مقدمة : إن التخطيط ما قبل الحمل قد يساعد الزوجين على فهم كيفية تعزيز فرص للحصول على حمل صحي، كما لابد من تحديد زيارة قبل الحمل إلى الطبيب، حيث تعد هذه الزيارة مهمة لكل سيدة لا سيما إذا كانت أقل من عشرين أو تجاوزت الثلاثين من العمر، أو إذا كانت تعاني من أي حالات مرضية مزمنة، أو أي مخاوف خاصة.   أمور لابد من معرفتها في زيارة ما قبل الحمل: التعرف على وسيلة الحمل المستخدمة:      حتى يتيسر للطبيب تقدير موعد التبويض وموعد الحمل إذا مرت السيدة بدورة شهرية طبيعية واحدة على الأقل قبل الحمل. التأكد من الحصول على التطعيمات الضرورية: حيث تتضمن: الجدري المائي (الحماق)، والحصبة الألمانية (الحميراء) لما لها من خطورة على الجنين، كما سيتم إعطاء التطعيمات بعد إجراء اختبارات الدم للتحقق من المناعة في حال لم تكن التطعيمات كاملة، ويفضل أن يكون ذلك قبل شهر على الأقل من محاولة الحمل. الأمراض المزمنة والأدوية أو المكملات الغذائية: إذا كانت السيدة تعاني من السمنة أو من حالات مرضية مزمنة (مثل: داء السكري، الربو، ارتفاع ضغط الدم، خلل في الغدة الد...

  سرطان الثدي مجموعة غير متجانسة من الأمراض، ومن المعروف أنه يبدأ موضعياً في الثدي، وينتشر تدريجياً إلى العقد اللمفاوية الإبطية ليصبح سرطاناً غازياً، ثم يمتد انتشاره إلى الأعضاء الأخرى. وتؤدي العديد من العوامل في تحديد عوامل الخطورة التي تزيد احتمال الإصابة بسرطان الثدي، وأعراضه وعلاماته، وطرق مكافحته، وتشخيصه، وتحديد مراحل الإصابة به، وخيارات علاجه. حقائق: سرطان الثدي يأتي بالترتيب الأول بين أكثر أنواع السرطان شيوعاً، عالمياً، وإقليمياً، ومحلياً. سرطان الثدي هو السرطان الأكثر انتشاراً ، وعند النساء. سرطان الثدي أكثر شيوعاً بين السيدات بعمر 40 عاماً فأكثر. أكثر من 50% من حالات سرطان الثدي يتم كشفها بمراحل متقدمة، مقارنة بـ20% في الدول المتقدمة؛ مما يرفع من معدل الوفيات ويقلل فرص الشفاء، فضلاً عن ارتفاع تكلفة العلاج. إن الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي بوساطة التصوير الشعاعي للثدي بالماموغرام، يزيد وبشكل كبير - بفضل الله - من نسبة الشفاء والبقاء على قيد الحياة، كما يزيد من خيارات وفعالية العلاج.   أهمية الكشف المبكر بالماموغرام: الكشف المبكر من أهم استراتيجيات الوقاية الثانوية. اله...

  الرضاعة الطبيعية نبذة مختصرة: توفر الرضاعة الطبيعية فوائد صحية للأم المرضع والطفل. يمثّل حليب الأم أحد المصادر المهمة للطاقة والعناصر الغذائية بالنسبة للأطفال الذين تراوح أعمارهم بين 6 أشهر و24 شهرًا. يتكيف حليب الثدي مع نمو الطفل لتلبية احتياجاته المتغيرة. الحليب الاصطناعي لا يوفر نفس الحماية من المرض ولا يمنح الأم أي فوائد صحية. الرضاعة الطبيعية لها فوائد طويلة الأجل للطفل، فكلما طالت فترة الرضاعة استمرت الحماية وزادت الفوائد.  مقدمة: حليب الأم هو الغذاء المثالي للطفل فهو مصمم ليوفر له جميع العناصر الغذائية من أجل نمو صحي، يتكيف حليب الثدي مع نمو الطفل لتلبية احتياجاته المتغيرة، كما يحميه من الالتهابات والأمراض، بالإضافة أنه سهل الحصول عليه ومتاح كلما احتاج إليه الطفل.  حيث تساهم الرضاعة الطبيعية في خلق علاقة حميمية قوية بين الأم والطفل وإشعاره بالحنان والدفء. اللبأ: هو أول الحليب الذي يخرج من الثدي عند الرضاعة في أول الأيام بعد الولادة، وهو سائل سميك أصفر اللون غني جدًا بالبروتين والأجسام المضادة التي تساعد على منع الاصفرار عند المواليد (اليرقان)، والحفاظ على صحة الط...

  تمرين منزلي لشد عضلات البطن ​الرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين. وفي حالة إذا كنتِ تعانين من أي مرض يمكنك استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لكِ ، مع تجنب في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.   لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً ، فى حالة عدم ذهابك للنادي الرياضي، مارسيها فى المنزل بروح مرحة وبجدية وتأكدي أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل ، ولا تنسي أن تتنفسي بعمق بين كل تمرين وآخر.​ أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة ، توقفي عن التمارين وقومي بعمل تمارين التنفس والاسترخاء ، مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي. ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بو...

  فطريات المهبل نبذة مختصرة: عدوى فطرية تسبب التهابًا في المهبل، ولا تعتبر عدوى منقولة جنسيًا. يمكن التقاط العدوى أو نقلها لشريك الجنس. تحدث بسبب وجود تغيرات في بيئة المهبل الطبيعية. الأعراض مماثلة لأنواع أخرى من الالتهابات المهبلية. عادة ما تعالج بمضادات، ويمكن منعها باتباع إرشادت الوقاية. مقدمة: هي عدوى فطرية تسبب التهابًا في المهبل، تصيب النساء من جميع الأعمار، لكن نادرة الحدوث قبل سن البلوغ، كما أنها لا تعتبر عدوى منقولة جنسيًا، لكن يمكن الحصول على العدوى أو نقلها لشريك الجنس. مسميات أخرى للمرض: عدوى الخميرة – الخميرة المهبلية - داء المبيضات – التهاب المهبل الفطري – الكانديدا المهبلية - الالتهاب الفطري الخميري. السبب: تعيش بعض الفطريات عادةً بشكل طبيعي في المهبل دون أن تسبب أي مشاكل، لكن يمكن أن تسبب العدوى عند وجود تغيرات في بيئة المهبل تشجعها على النمو والتكاثر. عوامل الخطورة: الحمل. السمنة. الإصابة ببعض المشاكل الصحية (مثل: داء السكري). بعض الأدوية (مثل: المضادات الحيوية). زيادة مستويات هرمون الأستروجين. بعض وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو العلاج بالهرمونات. ضعف الجهاز المنا...